筋トレ

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自律神経失調症

自律神経失調症に筋トレはいい?悪い?【強度と頻度の考え方】

自律神経失調症に筋トレはいいのか悪いのか。高強度はNGで低強度はOKな理由と、ダンベルスクワットで動悸が出た体験から学んだ強度の考え方を解説します。
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