運動

自律神経失調症に筋トレはいいのか悪いのか。高強度はNGで低強度はOKな理由と、ダンベルスクワットで動悸が出た体験から学んだ強度の考え方を解説します。

自律神経失調症に軽い有酸素運動が効く理由と、週2〜3回の散歩・夜のサイクリングから始めた体験談を解説。動悸があっても運動できるのか、どんな運動から始めればよいかを紹介します。