サイクリング

自律神経失調症でサイクリングを再開した体験談。クロスバイクで毎日7km・1週間続けたら体が慣れて爽やかな感覚が戻ってきた。夜のサイクリングがおすすめな理由も解説します。

自律神経失調症に軽い有酸素運動が効く理由と、週2〜3回の散歩・夜のサイクリングから始めた体験談を解説。動悸があっても運動できるのか、どんな運動から始めればよいかを紹介します。