外出

自律神経失調症で引きこもりがちだった自分が、少しずつ外に出るチャレンジを続けた結果2駅先まで行けるようになった体験談。外に出ることが自律神経を整える一番の方法だと感じた理由を解説します。

自律神経失調症で外出が怖かった自分が、大宮公園の桜祭りで2〜3時間歩き回れた体験談。人混みで動悸が来た時の対処と、回復を支えてくれた睡眠・ガーミン・バランスボールの習慣を紹介します。

電車・人混み・車の音が頭に刺さるようにつらい。自律神経失調症で音過敏になる理由と、外出を少しずつ楽にするためにやったことを体験談をもとに解説します。

自律神経失調症でめまいや立ちくらみが起きる理由と、外出・人混み・電車など出やすい場面ごとの対処法を解説します。日常でできる改善策を体験談をもとに紹介します。