筋トレ

自律神経失調症の症状が落ち着いてから筋トレを始めた体験談。最初は動悸が来てきつかったが、ダンベルとプロテインで体重55kg→60kgに。筋トレで自信がついた変化を正直に書きます。

自律神経失調症に筋トレはいいのか悪いのか。高強度はNGで低強度はOKな理由と、ダンベルスクワットで動悸が出た体験から学んだ強度の考え方を解説します。