逆流性食道炎になると、食事内容に気をつける必要があります。
特に、脂っこい食事や刺激の強い食べ物は、胸焼けや吐き気を悪化させる原因になることがあるため注意が必要です。
しかし、
- 体調が悪くて料理ができない
- 胃に優しい食事を作るのが大変
- 手軽に食べられる食事がほしい
という人も多いのではないでしょうか。
そんなときに便利なのが レトルト食品です。
最近は、胃に優しい食事として利用できるレトルト食品も増えています。
この記事では、逆流性食道炎の人でも比較的食べやすいレトルト食品を紹介します。
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胃に優しいレトルト食品を選ぶポイント
脂質が少ない食品
脂っこい食事は胃酸の逆流を起こしやすくなることがあります。
そのため
- 揚げ物
- 油の多い料理
は避けるのがおすすめです。
味付けが強すぎないもの
刺激の強い食事も症状を悪化させる可能性があります。
例えば
- 香辛料が強い料理
- 酸味が強い食品
などは注意が必要です。
消化の良い食事
逆流性食道炎では、胃に負担をかけない食事が大切です。
例えば
- おかゆ
- 雑炊
- スープ系
などは比較的食べやすいことがあります。
逆流性食道炎におすすめのレトルト食品
胃に優しいおかゆ・雑炊レトルト
おかゆは消化が良く、逆流性食道炎の人でも食べやすい食品です。
体調が悪いときでも食べやすく、胃への負担も少ないのが特徴です。
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野菜スープレトルト
スープ系の食品も、逆流性食道炎の人には食べやすい場合があります。
特に
- 野菜スープ
- コンソメスープ
などの比較的あっさりしたものがおすすめです。
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レトルト食品を食べるときの注意点
食べすぎない
一度にたくさん食べると、胃に負担がかかることがあります。
少量ずつゆっくり食べることが大切です。
症状が強いときは無理をしない
胸焼けや吐き気が強いときは、無理に食事を取らない方が良い場合もあります。
そのようなときは
- ゼリー食品
- 栄養補助飲料
などの方が食べやすいこともあります。
※症状が強いときにも食べられる栄養食品はこちら
まとめ
逆流性食道炎では、食事内容が症状に影響することがあります。
体調が悪いときは無理に料理をせず、
- おかゆ
- スープ
- 雑炊
などの胃に優しいレトルト食品を利用するのも一つの方法です。
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体調に合わせて、無理のない食事を心がけていきましょう。
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