逆流性食道炎の症状は、夜や寝ているときに強くなることがあります。
日中はそれほど気にならなくても、夜になると
- 胸焼け
- 喉の違和感
- 咳
- 胃の不快感
などの症状が出ることがあります。
このような症状は
夜間症状
と呼ばれることがあります。
夜間症状は睡眠の質を下げる原因にもなるため、逆流性食道炎では注意が必要です。
この記事では
- 逆流性食道炎の夜間症状とは
- 夜に症状が出やすい理由
- 夜間症状を防ぐ方法
などをわかりやすく解説します。
夜間症状とは
逆流性食道炎の夜間症状とは、夜や睡眠中に起こる症状のことです。
例えば次のようなものがあります。
- 胸焼け
- 呑酸（酸っぱい液体が上がる症状）
- 喉の違和感
- 咳
- 声のかすれ
これらの症状によって、
- 夜中に目が覚める
- 寝つきが悪くなる
といったことが起こる場合もあります。
横になると逆流しやすい
夜に症状が出やすい大きな理由は
横になること
です。
日中は立っているため、重力によって胃の内容物は下に保たれています。
しかし横になると、
- 胃と食道が同じ高さになる
- 胃酸が食道へ逆流しやすくなる
状態になります。
そのため、
- 胸焼け
- 呑酸
などの症状が夜に起こりやすくなります。
睡眠中は唾液が減る
唾液には、食道に逆流した胃酸を中和する働きがあります。
しかし睡眠中は、
- 唾液の分泌が減る
- 飲み込む回数が減る
ため、胃酸が食道に残りやすくなります。
その結果、
- 胸焼け
- 喉の違和感
などの症状が起こりやすくなります。
夜遅い食事も原因になる
逆流性食道炎では、夕食の時間も夜間症状に影響します。
例えば
- 夜遅い食事
- 寝る直前の食事
などです。
食べてすぐに横になると、胃の内容物が逆流しやすくなるためです。
そのため夕食は、
寝る2〜3時間前まで
に済ませることがすすめられることがあります。
咳や喉の症状が出ることもある
逆流性食道炎では、胃酸が食道だけでなく喉まで上がることがあります。
その結果、
- 咳が出る
- 声がかれる
- 喉の違和感
といった症状が起こることがあります。
これらの症状は夜に強くなることもあります。
私の経験
私自身も逆流性食道炎の症状がひどかったときは、夜の時間がとてもつらいと感じることがありました。
横になると、
- 胃の不快感
- 吐き気
が強くなることがありました。
そのため、
- 食後すぐに横にならない
- 上半身を少し高くして寝る
といったことを意識していました。
逆流性食道炎では、夜の過ごし方を見直すことも重要だと感じました。
夜間症状を防ぐポイント
逆流性食道炎では、夜の生活習慣を見直すことが大切です。
例えば、
- 夕食は寝る2〜3時間前までにする
- 食後すぐに横にならない
- 上半身を少し高くして寝る
といった方法があります。
また、
- 脂っこい食事
- アルコール
などを控えることも症状の改善につながることがあります。
まとめ
逆流性食道炎では、夜や睡眠中に症状が悪化することがあります。
これは、
- 横になることで胃酸が逆流しやすくなる
- 睡眠中は唾液が減る
といった理由があるためです。
そのため逆流性食道炎では、
- 夕食の時間を早める
- 食後すぐに横にならない
- 寝る姿勢を工夫する
といった生活習慣を意識することが大切です。
夜間症状を防ぐことで、睡眠の質を改善することにもつながります。
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