ウォーキング

自律神経失調症に散歩が効果的な理由と、週4日・8km歩いて外への不安が減った体験談を解説。ガーミンで体調管理・HOKAシューズで足の負担軽減・公園でのんびりする習慣を紹介します。

自律神経失調症に軽い有酸素運動が効く理由と、週2〜3回の散歩・夜のサイクリングから始めた体験談を解説。動悸があっても運動できるのか、どんな運動から始めればよいかを紹介します。