コーヒーは多くの人にとって身近な飲み物ですが、逆流性食道炎の人にとっては注意が必要な飲み物のひとつです。
コーヒーを飲んだあとに
- 胸焼け
- 吐き気
- 胃のムカムカ
- 喉の違和感
などの症状が出ることがあります。
これはコーヒーに含まれているカフェインやその他の成分が、胃酸の逆流に影響することがあるためです。
この記事では
- 逆流性食道炎とコーヒーの関係
- カフェインが与える影響
- コーヒーを飲むときの注意点
などをわかりやすく解説します。
カフェインが胃酸の分泌を増やす
コーヒーに含まれるカフェインには、胃酸の分泌を促す働きがあります。
胃酸は食べ物を消化するために必要なものですが、逆流性食道炎では胃酸が食道へ逆流することがあります。
そのためカフェインを摂取すると
- 胃酸の量が増える
- 胃酸が逆流しやすくなる
という状態になることがあります。
その結果
- 胸焼け
- 呑酸
- 吐き気
などの症状が出ることがあります。
下部食道括約筋をゆるめる可能性
逆流性食道炎では、胃と食道の境目にある
下部食道括約筋
という筋肉が重要な役割を持っています。
この筋肉は胃酸が食道へ逆流するのを防ぐ働きをしています。
しかしカフェインには、この筋肉をゆるめる作用があると言われています。
その結果
- 胃酸が食道へ逆流する
- 胸焼けが起こる
という状態になることがあります。
空腹時のコーヒーは注意
空腹時にコーヒーを飲むと、胃に刺激を与えることがあります。
空腹の状態では胃の中に食べ物がないため、カフェインやコーヒーの成分が胃の粘膜を刺激しやすくなります。
そのため
- 胃の不快感
- 吐き気
- 胸焼け
などの症状が出ることがあります。
逆流性食道炎の症状がある場合は、空腹時のコーヒーは控えた方がよいこともあります。
デカフェという選択肢
コーヒーが好きな人にとって、完全にやめることは難しい場合もあります。
そのような場合には
デカフェ（カフェインレスコーヒー）
を選ぶ方法もあります。
デカフェはカフェインの量が少ないため、胃への刺激が少ない場合があります。
ただし体質によって症状の出方は違うため、体調を見ながら調整することが大切です。
私の経験
私自身も逆流性食道炎がひどかった時期は、カフェイン飲料を控えるようにしていました。
症状が強いときにカフェイン飲料を飲むと
- 胃の不快感
- 胸焼け
が出ることがありました。
そのため体調が悪いときはカフェイン飲料を控え、胃に優しい飲み物を選ぶようにしていました。
逆流性食道炎では、このように飲み物の影響も大きいと感じました。
コーヒーを飲むときのポイント
逆流性食道炎でも、体調によってはコーヒーを少量なら飲める場合もあります。
その場合は次のポイントを意識するとよいでしょう。
- 空腹時に飲まない
- 飲みすぎない
- 濃いコーヒーを避ける
- デカフェを選ぶ
このように工夫することで、症状を悪化させにくくすることができます。
まとめ
逆流性食道炎では、コーヒーやカフェインが症状を悪化させることがあります。
カフェインは
- 胃酸の分泌を増やす
- 下部食道括約筋をゆるめる
可能性があるためです。
そのため逆流性食道炎では
- コーヒーを飲みすぎない
- 空腹時に飲まない
といった工夫が大切です。
体調を見ながら、無理のない範囲で飲み物を選ぶようにしましょう。
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