逆流性食道炎と診断されたとき、炭酸飲料を控えるよう言われた方は多いと思います。
私も発症前はデカビタやマッチなどの炭酸飲料が好きでよく飲んでいました。エナジー系の炭酸飲料は手軽にシャキッとできる感覚があって、深夜のゲーム中によく飲んでいました。でも炭酸・カフェイン・糖分が重なったこれらの飲み物は、逆流性食道炎にとって特に影響の大きい飲み物です。
この記事では炭酸飲料が逆流性食道炎を悪化させる仕組みと、代替飲料の選び方を解説します。
この記事でわかること
– 炭酸が逆流性食道炎を悪化させる2つのメカニズム
– 特に注意が必要な炭酸飲料
– 炭酸の代わりに飲める飲み物
炭酸が逆流性食道炎を悪化させる2つのメカニズム
① 胃の内圧を上げる
炭酸飲料を飲むと、胃の中で二酸化炭素のガスが発生します。このガスが胃を内側から膨らませて内圧を上昇させます。胃の内圧が高まると、胃酸が食道側に押し出されやすくなります。
ゲップが出るのはこの内圧上昇によってガスが食道を通って出てくるためです。そしてゲップのタイミングで胃酸が一緒に逆流することがあります。
② ゲップによる逆流の誘発
炭酸飲料を飲んだ後にゲップが出るのは自然な反応ですが、このゲップのたびに胃酸が食道へ押し出されるリスクがあります。食後や横になった状態でのゲップは特に逆流を起こしやすくなります。
特に注意が必要な炭酸飲料
エナジー系炭酸飲料（デカビタ・マッチ・モンスターなど）
炭酸に加えてカフェインも含まれているものが多く、胃酸増加・括約筋弛緩・内圧上昇という複数の悪影響が重なります。私が好んで飲んでいたデカビタやマッチもこのタイプです。
深夜に飲んでそのまま横になっていたことを考えると、症状が出て当然だったと思います。
コーラ・サイダー
カフェインを含むコーラは炭酸とカフェインの両方の影響があります。サイダーはカフェインなしですが炭酸による内圧上昇の影響は同様です。
炭酸水
「炭酸水なら大丈夫」と思う方もいますが、炭酸水も胃の内圧を上げてゲップを誘発するため、症状がある時期は控えた方が無難です。
ノンアルコールビール
アルコールは含まれていませんが炭酸が強く、内圧上昇の影響があります。
飲んでしまったときの影響を減らす工夫
症状が落ち着いている時期でどうしても炭酸飲料を飲みたい場合は次の工夫をしてみてください。
炭酸を少し抜いてから飲む。少量だけ飲む。食事中に少量飲む（空腹時を避ける）。飲んだ後はすぐ横にならない。
ただし症状がひどい時期は完全に控えることをおすすめします。
炭酸の代わりに飲める飲み物
炭酸飲料の「シュワッとした爽快感」はなかなか他で代替しにくいですが、症状が落ち着くまでの間は次の飲み物が向いています。
麦茶（常温・冷たいもの）：カフェインゼロで胃への刺激が少ないです。
白湯・常温の水：最も胃への負担が少ないです。
ルイボスティー：カフェインゼロで飲みやすく、炭酸飲料の代替として取り入れやすいです。
薄めのスポーツドリンク：電解質も補給できますが、糖分が多いため薄めて飲みましょう。
症状が改善してきたら、少量の炭酸から試して体の反応を見ながら戻していきましょう。
まとめ
炭酸飲料が逆流性食道炎を悪化させるのは、胃の内圧を上げることとゲップによる逆流誘発という2つのメカニズムによります。エナジー系炭酸飲料はカフェインも重なるため特に注意が必要です。
症状がある時期は麦茶・白湯・ルイボスティーなどに切り替えて、炭酸飲料を控えることをおすすめします。
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※本記事は医療アドバイスではありません。症状が続く場合は必ず医療機関を受診してください。個人の体験談であり、効果には個人差があります。
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