逆流性食道炎になると、、、
- 胸焼け
- 胃酸の逆流
- 横になると気持ち悪い
といった症状が出ることがあります。
特に寝るときは、横になることで胃酸が食道に逆流しやすくなり、症状が悪化する人も少なくありません。
そんなときに役立つのが **傾斜枕（逆流防止枕）**です。
上半身を少し高くして寝ることで、胃酸の逆流を防ぎやすくなります。
この記事では、私が実際に傾斜枕を使っていた体験をもとに
- 傾斜枕のメリット
- どんな人に向いているか
- 使うときの注意点
について解説します。
私が傾斜枕を使っていた体験
私自身も逆流性食道炎の症状がつらかったときに、傾斜枕を使っていました。
逆流性食道炎になると
- 横になると胃酸が上がる
- 胸焼けがつらい
- 寝ていると気持ち悪くなる
といった症状が出ることがあります。
ただ、体調が悪いときは体力も落ちているため、ずっと座っているのもつらく感じることがあります。
私も
「横になりたいけど、横になると逆流するのが怖い…」
という状態でした。
そんなときに役立ったのが 傾斜枕です。
上半身が少し高くなるため、横になって休みながらも胃酸の逆流を防ぎやすくなります。
体力が落ちているときでも、無理に座っていなくていいので、かなり楽に過ごすことができました。
私が実際に使っていた傾斜枕
私が使っていたのは、上半身をなだらかに持ち上げるタイプの **傾斜枕（逆流防止枕）**です。
普通の枕は頭だけ高くなるのに対して、
傾斜枕は背中から頭まで斜めに支える構造になっています。
この傾斜によって、胃酸が食道に上がりにくくなります。
傾斜枕を使って感じたメリット
実際に使ってみて、次のようなメリットを感じました。
横になりながら休める
逆流性食道炎がつらいときは、座っているだけでも疲れます。
傾斜枕があると、横になりながら体を休めることができます。
胃酸の逆流を防ぎやすい
上半身が少し高くなることで、胃酸が食道に上がりにくくなります。
そのため、寝るときの胸焼けが気になる人には役立つことがあります。
体への負担が少ない
普通の枕を重ねると首だけが高くなり、首や肩に負担がかかることがあります。
傾斜枕は背中から支えるため、比較的自然な姿勢で休むことができます。
傾斜枕の注意点
最初は寝づらく感じることもある
普通の枕とは寝姿勢が変わるため、最初は違和感を感じることがあります。
数日使うことで慣れることが多いです。
高すぎる枕は首が痛くなる
枕が高すぎると
- 首が痛くなる
- 肩がこる
といったこともあります。
自然な傾斜の枕を選ぶのがおすすめです。
他の傾斜枕も比較してみたい人へ
傾斜枕にはいろいろな種類があります。
私が使っていた枕以外にも、逆流性食道炎の人に人気の傾斜枕があります。
まとめ記事も作っているので、気になる人はこちらも参考にしてください。
まとめ
逆流性食道炎では、横になることで胃酸が逆流しやすくなることがあります。
その対策として
傾斜枕（逆流防止枕）
を使うことで、上半身を少し高く保つことができます。
私自身も傾斜枕を使うことで、横になって休みながら過ごせるようになりました。
逆流性食道炎で
- 横になるとつらい
- 座るのもつらい
という人は、一度こうした枕を試してみるのも一つの方法です。
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