体験談

自律神経失調症で引きこもりがちだった自分が、少しずつ外に出るチャレンジを続けた結果2駅先まで行けるようになった体験談。外に出ることが自律神経を整える一番の方法だと感じた理由を解説します。

自律神経失調症でサイクリングを再開した体験談。クロスバイクで毎日7km・1週間続けたら体が慣れて爽やかな感覚が戻ってきた。夜のサイクリングがおすすめな理由も解説します。

退職後に人と話す機会が減った自律神経失調症の私がTinderを始めた体験談。4人と電話・実際に会うこともでき、いい刺激が回復につながった話を正直に書きます。

自律神経失調症に散歩が効果的な理由と、週4日・8km歩いて外への不安が減った体験談を解説。ガーミンで体調管理・HOKAシューズで足の負担軽減・公園でのんびりする習慣を紹介します。

自律神経失調症の症状が落ち着いてから筋トレを始めた体験談。最初は動悸が来てきつかったが、ダンベルとプロテインで体重55kg→60kgに。筋トレで自信がついた変化を正直に書きます。

自律神経失調症で外出が怖かった自分が、大宮公園の桜祭りで2〜3時間歩き回れた体験談。人混みで動悸が来た時の対処と、回復を支えてくれた睡眠・ガーミン・バランスボールの習慣を紹介します。

自律神経失調症で外出もままならない状態からバイク免許を取得した体験談。「病気を言い訳にしない」と決めて前を向いた理由と、同じ病気で苦しむ方へ伝えたいことを解説します。

自律神経失調症になって初めて「自分を大切にすること」の意味に気づいた体験談。他人軸で生きてきた自分が変わっていったこと、体のサインを聞く・NOと言う・弱さを認めることの大切さを解説します。

自律神経失調症で26歳で休職・退職した体験談。退職後のお金の不安・後悔・よかったこと、休職・退職を考えている人へ伝えたいことを正直に書きます。

自律神経失調症の回復期を振り返り、やってよかったこと・やらなければよかったことを体験談をもとに解説。焦り・無理な活動・調べすぎなど悪化につながったことも正直に紹介します。